Diététique de bon sens



      Dans un premier temps, il est important de rappeler que pour vivre en bonne santé, nous avons besoin d’énergie (énergie vitale)
Cette énergie est apportée par la respiration, les pensées positives, l’alimentation.
« Bien s’alimenter est synonyme d’un bon  équilibre physique et psychologique qui influence notre façon d’ÊTRE  dans la vie ».
Une alimentation saine et variée  permet de mieux gérer son physique, son mental et donc ses émotions, ses soucis au quotidien
L’alimentation est une véritable méthode de prévention thérapeutique, elle est applicable à tous.
« Voici quelques conseils, faites votre propre expérience  et voyez si cela vous convient à vous et à votre corps, au besoin, réajustez»
Allez y en douceur, laisser le corps passer à l’état de déséquilibre à l’état d’équilibre, il faut un délai de quelques semaines à plusieurs mois
Recommandations :
S’alimenter selon la saison, en fonction du lieu de vie et de son environnement avec les produits de la nature,
Manger des aliments exotiques apporte d’autres saveurs
Manger des aliments frais, sains sans pesticides, non raffinés, BIO si possible ou à de petits producteurs, préférer les marchés à l’industrie agro-alimentaire
Manger à des heures régulières
Ajouter des épices et des herbes dans vos plats, saler raisonnablement (sel  gris non raffiné), le sel rose de l’Himalaya est excellent
Bannir le terme « régime » de notre vocabulaire si vous êtes en surpoids, dès que l’on prononce ce mot, c’est déjà une frustration, le cerveau enregistre, le corps va stocker pour faire face au manque ! Et la reprise de poids est inévitable !
Adaptez votre alimentation en fonction de votre degré d’activité physique ! Faites du sport ! Marchez tous les jours !                               
A éviter :
Le gluten ou blé ou farine blanche (rempli de pesticides), on le retrouve dans les pâtes, pain, pâtisserie….. Il y a d’autres alternatives à la farine de blé (épeautre, sarrasin, mais, châtaigne, riz) ou farine de blé BIO
Les  produits dérivés du lait de vache, préférer les laits d’amande, de riz, les produits de brebis ou chèvre artisanal ou local
Les jus de fruits, les potages en brique, les produits allégés
Le sucre blanc très addictif et nocif, idem pour l’aspartam, préférer le sucre roux, le sirop d’agave, le miel, le sirop d’érable
Les fruits et jus de fruit après le repas, à prendre entre les repas (risque de fermentation des aliments et blocage de la digestion)
Cuisiner au beurre ou margarine (préférer l’huile d’olive, huile de sésame ou de tournesol)
 Alimentation et digestion :
(Notre corps a besoin d’énergie de qualité pour bien fonctionner)
En Occident, on mange trop ! (entrée, plat principal, fromage, dessert), si nous mangeons plus que ce que nous brûlons de calories, notre corps se trouve en présence de surcharge de déchets, nos organes travaillent au ralenti, la digestion est difficile, on se sent raplapla !
Un plat unique équilibré suffit à fournir ce qu’il faut à l’organisme.
….  Avantages= moins de cuisine, plus de temps libre, moindre coût !
N.B. Si on en ressent le besoin, se faire plaisir le Dimanche ! Pas de radicalisme !     
Manger équilibré la semaine, si écart lors de sortie, manger plus léger au repas suivant !
C’est la rate et l’estomac qui fournisse l’énergie donc pour ne pas entraver la  digestion qui commence dans la bouche, les aliments s’imprégnant de la salive, il faut bien mastiquer !
Pour maintenir un équilibre des organes, il faut manger de tout et mélanger les saveurs qui vont alimenter les organes :
&  l’acide et l’aigre stimule le Foie, la Vésicule Biliaire, les tendons, les ongles, la vue (tomate, les agrumes, le vinaigre)
&  l’amer et le grillé stimulent le Cœur, l’Intestin Grêle, le sang, le visage, la parole. (Asperge, endive, céleri, rhubarbe, café, chocolat….)
&  le doux et l’insipide stimule la Rate, l’Estomac, les muscles, les lèvres, le gout….(céréales, légumineuse, bœuf, poisson d’eau douce, aubergine, concombre, champignon, chou, pommes de terre, miel, carottes, raisin…. )
&  le piquant et l’âcre stimulent les Poumons, le Gros Intestin, la peau, les poils, l’odorat…. (Ail, gingembre, oignons, menthe, piment, poivre, cannelle, ciboulette, fenouil….)                                                                   
&  le salé stimule les Reins, la Vessie, les os, les dents, les cheveux… (Produits de la mer, sel, sauce soja….)
& Les céréales produisent de l’énergie et du sang
    & Les légumes secs sont très nutritifs
    & Les légumes verts apportent de la vitalité et des vitamines
    & Les fruits apportent de l’eau et hydratent
    &  Les protéines apportent du fer et donc bénéfiques pour la peau, les anticorps, les muscles, les hormones, les os, les cheveux, les ongles
 Notre façon de s’alimenter aujourd’hui est assez anarchique, industrielle, dévitalisée, acidifiante ce qui est la source de nombreux troubles et maladies, c’est l’acidose du corps.
L’équilibre acido-basique ou PH, qu’est ce que c’est ?
Notre corps baigne dans 70% de liquides dont le sang et la lymphe et des liquides interstitiels
Ces liquides organiques nourrissent  nos organes et nos cellules, drainent les déchets, les toxines, c’est le terrain de notre corps comme le serait le terreau pour une plante
    On peut vérifier le PH ou degré d’acidité en faisant un test urinaire, un PH doit être à 7 sur une échelle de 14
    Pour rééquilibrer, il faut  diversifier et surveiller ce que l’on mange
    La respiration, l’oxygénation sont très importants pour éliminer l’acidité donc Marchez ! Faites du sport ! Faites un sauna ou hammam 
    « De même, il est très important de bien dissocier ses aliments » :
     Mangez des céréales, des légumes secs avec des légumes verts
     Mangez des protéines animales avec des légumes verts ou des crudités et salades
     Dans votre assiette, mangez les aliments à part (ex : manger le  riz, puis les céréales, puis les légumes verts
     Prendre des compléments alimentaires si vous avez  un manque de vitamines et minéraux! Une alimentation équilibrée et variée suffit à combler les manques, c’est pour cela qu’il est important de manger le plus naturel, le plus frais  et vivant possible 
    Cuisson :
    La cuisson détruit en partie les vitamines, les minéraux…..privilégiez le mode de cuisson court (sauté, vapeur) sauf pour les légumineuses et les céréales
     Assaisonnement et épices :
     Huile d’olive, de coco, de sésame, de tournesol,  lait et crème de soja, vinaigre de cidre de préférence ou balsamique, citron, moutarde, ail, persil, oignon, olives, câpres,  lait et crème de coco……
    Certaines épices sont très intéressantes à cuisiner pour réchauffer  les organes (gingembre, cannelle, poivre, cumin, curcuma..) et relever le goût des plats
    Les herbes aromatiques BIO fraîches ou sèches, elles  contiennent beaucoup  de calcium et font digérer (L’aneth, le thym, l’origan, la menthe, le persil, la sauge, la marjolaine ou le basilic, coriandre, cives)
    La levure maltée en paillettes (magasin BIO) est remplie de vitamines !
    Les graines germées sont également une source de vitamines !                                                                            Nous mangeons trop de viande ! De la viande traitée aux hormones donc nous mangeons les hormones ! À méditer !
    Si vous ne pouvez pas vous en passez, alterner 1 jour sur 2 (1 fois par jour) de préférence de la viande blanche (la viande rouge est souvent trop grasse et acide), du poisson, des œufs raisonnablement
    L’association des légumineuses et des céréales permet d’avoir une alimentation suffisamment équilibrée pour pouvoir se passer de protéines animales, cela évite l’encrassement et(ou) la carence de l’organisme, vous pouvez bien sur ajouter des légumes verts.
    Si vous êtes séduit(e) par le végétarisme Il existe des protéines végétales pour limiter ou remplacer la consommation de viandes :
    Soja, tofu, tempeh, lentilles, fèves, haricots rouges, blancs, pois chiches, lait de soja, crème de soja, Germe de blé, quinoa, blé, seigle, avoine, orge, maïs, riz,  petits Pois, fèves, châtaignes, chou de Bruxelles, haricots verts,  brocolis, épinards Consommer des fruits frais et secs                       
    Les fruits frais se dégustent hors des repas, l’estomac vide
    Les fruits secs aussi en cas de fringale, mais peuvent venir compléter le plat unique : amandes, noix, noisettes, raisins, abricots, ananas
    Aliments contenant du calcium végétal pour remplacer les produits laitiers:  
    Amandes, purée d’amande, lait de coco, crème de coco, pois chiches, haricots rouges, haricots blancs, graines de sésame, huile de sésame aussi, purée de sésame, tous les légumes verts !
    Salades :
    Si on mange des salades et crudités, donc des aliments froids, notre système digestif ayant une température à 38 °, on va bloquer la digestion donc soit ajouter des épices chaudes tels le gingembre, le curry…ou manger avec un plat chaud
    De plus, manger froid ou glacé épuise la rate d’où une grande dépense d’énergie et donc fatigue
    Boissons :
    Le corps contient 70 % d’eau que le corps élimine par la transpiration, les déchets, la respiration.
    On ne devrait pas boire plus d’1 l à 1,5 de  liquide  par jour (eau, thé ou café …..) compte tenu des aliments que l’on mange et qui contiennent  aussi de l’eau et de la respiration !
    Boire trop de liquides épuise  les reins qui ne peuvent éliminer que 2 l de liquide par jour), fatigue, les liquides non filtrés par les reins stagnent dans le corps sous forme de cellulite, d’œdème…..les toxines ne sont plus drainées                               
    De même, éviter de boire pendant les repas car les liquides diluent  les sucs digestifs, de préférence avant ou après.
    Mise en application :
    Matin :        
    Boisson chaude (thé vert, café, chocolat, tisane) 
    Pain complet  ou d’épeautre de préférence (Bio si possible) ou biscottes sans gluten ou galette de sarrasin
    Miel ou sirop d’agave ou beurre de cacahuète ou confiture
    Lait d’amande ou de soja ou de riz avec des céréales, des fruits secs
    Si vous avez envie d’un fruit, mangez-le en début de repas !
En cas (10h et 16h) : fruit frais ou fruits secs (pour tenir jusqu’au repas suivant)
    Après le repas du soir, il est possible de prendre une infusion (verveine, romarin (excellent pour drainer le foie) ou infusion de gingembre, cannelle pour digérer
    Composition de votre assiette : midi/soir
 La base : les féculents, les légumineuses, les céréales ce qui va vous caler ! (riz, pâtes, pommes de terre, pois chiches, haricots rouges, haricots blancs, fèves …..)
    Ajouter des légumes verts et ou des protéines végétales
    Il ne faut pas manger monotone ! Vous pouvez  faire des quiches, des tartes aux légumes…..

N.B. Ce support théorique  est un outil d’informations sur l’alimentation et ne nécessite en rien l’arrêt de vos traitements et l’avis de votre médecin traitant.

* J'ai été formée à la Diététique du juste Milieu par Mr Jean PELISSIER (MTC) et mis en pratique ! :)




Flamme jumelle, âme soeur

C'est la rencontre de 2 êtres fusionnels qui se confondent et ne font plus qu'un, une unité, une symbiose, deux aimants qui se reconnaissent, s'assemblent et se rassemblent, il y a matière et divinité, le mâle et la femelle, deux âmes errantes qui finissent par se retrouver dans une vie pour vivre ce qui a été commencé puis séparés, venus terminer une expérience, venus s'aimer et s'affronter car il y a doute, questionnement, peur de se sentir piégé, de ne plus pouvoir ressortir des filets lumineux de l'autre, on aime l'autre, on le vénère, on est indissociable, c'est l'alchimie retrouvée et perdue depuis si longtemps, on sait que c'est lui ou elle qu'il nous faut pour avancer, pour nous épanouir, nous apporter l'étincelle divine dans nos vies, cela durera un temps puis ce sera la séparation d'un commun accord car le travail aura été fait, le nettoyage, les blessures intérieures mises à jour et refermées....pour que nous puissions vivre pleinement notre incarnation... et poursuivre notre route.

La solitude

La solitude, le retrait , le seul moyen de se trouver, de se compléter, de revenir à soi car au fond on ne se connaît jamais complètement, on connaît ce que l'on veut bien montrer aux autres, ce qui nous plaît en nous mais nous sommes loin d'être aussi limités, nous sommes des énergies qui se renouvellent sans arrêt c'est ça notre richesse, nos multiplicités, nous sommes des êtres superficiels pour ne pas voir qui nous sommes réellement, la vérité nous fait peur, cette vérité c'est la lumière mais elle nous aveugle tellement qu'on l'emprisonne mais normal puisque nous avons été dès notre venue au monde conditionnés, emprisonnés sans nous laisser éclore comme une belle fleur, nous avons étouffé notre vérité, notre puissance infinie, nous avons été castré et plutôt que de chercher à livrer bataille contre notre prochain pour des raisons perverses, libérons nous de nos entraves oui mais comment faire? nos démons nous bouffent, la peur, la solitude, les autres, notre façade va s'écrouler, notre muraille celle qui semble nous protéger oui mais au bout il y a le véritable chemin, celui qui mène à la divinité, à notre divinité, celui ou celle que nous sommes véritablement, n'oubliez pas que nous sommes venus faire notre expérience et surtout la vivre! alors es ce que c'est ce qui se passe? ou on vous coupe l'herbe sous le pied? vous n'avez besoin de personne pour cela, rejoignez qui vous êtes, soyez amis, découvrez vous, allez dans les profondeurs de votre âme, de votre conscience, il y aura toujours des éveilleurs sur votre route si vous ne le faites pas! mais seul vous savez qui vous êtes et ce que vous voulez et ça, seule la solitude vous permettra de vous retrouver, de réunifier vos polarités, vous savez le masculin/féminin, vous êtes des êtres complets alors pourquoi chercher chez l'autre ce qui vous manque, tout est en vous, il ne reste qu'à avoir la foi, confiance en votre chemin d'évolution.
Cette lumière attirera des personnes en recherche comme vous dans tous les domaines de votre vie et vous fusionnerez et vibrerez à la hauteur de qui vous êtes et ce sera le début d'une ère nouvelle pour vous et les autres et l'humanité, c'est ça l'égrégore
Nous sommes des étoiles dans le monde de la matière difficile à percer, difficile d'y briller mais nous sommes là pour persévérer, vivre dans l'amour inconditionnel oui je sais c'est nouveau comme presque impossible mais le début de la tolérance, de l'acceptation de l'autre sans condition, la fluidité 

Acceptation

Je suis fière, orgueilleuse, compulsive, naïve, soumise,immature,intolérante, guerrière et plus ...et fière d'avoir et de reconnaître  mes zones d'ombre qui font partie de mon être et sans lesquels je ne serais pas la femme que je suis , ma zone d'ombre est bien présente, j'en suis aujourd'hui consciente, je la regarde en face, l' accueille dans mon humble demeure et je la remercie de réagir au quotidien pour que je puisse y mettre de la lumière, de l'amour afin que je puisse me retrouver, retrouver ma divinité enfouie au plus profond de moi.
Ma zone d'ombre fait partie de ma vie, de mes ancêtres,de mes vies antérieures, de mon karma.
Aujourd'hui, je prends conscience que la lumière qui remplit certaines parties de moi va nettoyer, éclairer les zones non défrichées des vieilles mémoires engrammées  depuis des générations et je suis venue sur Terre pour en faire l'expérience et retrouver et rayonner ma puissance de femme.
J'accepte avec joie et compassion celle que je suis.
Tout ce que je vis, entends  de l'extérieur n'est que la création mentale, une projection illusoire de vieux schémas qui me conditionnent au delà de ce que je suis véritablement, au delà du perceptible, du palpable, du vérifiable, de la matière.
La vérité se trouve au niveau du quantique, hors de la matrice, alors je me fous de mes propres  jugements , de vos jugements, je suis et je respecte l'être en transmutation que je suis pour le meilleur de moi, pour transmettre cette belle énergie lumineuse ,pour tisser et continuer la toile de l'amour inconditionnel, pour le meilleur de l'humanité.
Pour que la paix de l'âme soit.

Les cellules

Ce matin, 15 août, ma fête, la sainte Marie, je sens de la fluidité, mon corps est comme transparent, léger, des milliers de cellules se rejoignent pour n'être plus qu'une, elles ressemblent à des bulles de savon tout en transparence, d'une couleur bleutée, elles sont rondes et représentent la Terre, le ciel, la clarté, elles sont un TOUT, elles sont moi, qui je suis, un être de clarté, de luminosité naissante à sa vérité, légères et volubiles, sans attachements, sans regrets, sans soucis, sans jugement, vivantes et tournoyantes, volant au vent léger selon les aspirations.....les pensées n'existent pas puisque je suis qui je suis réellement, de la transparence, je laisse couler, aller  ce qui doit être, je ne suis pas consistance bien que matière puisque je peux éclater en un clic mais je suis là bien présente et vivante, je virevolte de mille feux, de toute ma candeur d'être vivant, rien ne me tient, je suis libre d'aller ou je veux ou je suis attirée, je suis heureuse, amoureuse de la vie, sous le soleil, enveloppée d'une odeur fleurie, joyeuse libellule je représente, telle une enfant non éduquée aux boucles non défleurées, non déflorée juste moi jusqu'à ce que le réveil soit douloureux que l'on m'a pris ma vie, que l'on m'a fabriquée de toutes pièces non! non! et non! foutez moi la paix avec votre emprisonnement psychique, votre camisole de force...je ne veux pas être parmi vous, je suis seule et je vole à tout vent.....

Transmettre le Féminin Sacré


                              Transmettre le Féminin  Sacré
                                      (Mon cheminement)

Ma mission de vie, c’est en premier un travail personnel intérieur depuis plusieurs années pour guérir mes blessures et lever mes blocages, c’est ensuite une formation sur le féminin sacré il y a 2 ans qui à été la porte d’accès à mon temple sacré, à mon corps de Déesse, à ma puissance endormie profondément , ça a été de prendre conscience de mes zones d’ombre pour que je puisse les mettre en lumière et les transformer, loin de la perfection, j’ai pu accueillir sans fausse pudeur, sans honte mes défauts pour voir émerger, pas celle que l’on a conditionnée mais bien celle que je suis réellement et qui ne demande qu’à rayonner ses qualités féminines.
Ma mission de vie est d’aider l’autre par les soins énergétiques, entre autre mes mains, mon Toucher et d’accompagner la personne sur son chemin…
C’est aussi de transmettre les messages que je reçois de mes guides, pour amener plus de conscience autour de moi et faire fructifier l’égrégore d’amour
 Ma 1ère motivation d’évolution, concerne le chakra racine,  c’est d’expérimenter ma spiritualité sur Terre, c’est d’incarner qui je suis et ça va passer par le corps, pour moi, c’est de travailler la matière, ce que je fais avec mes mains lors des soins…
 Ma 2ème motivation d’évolution, concerne le 3ème chakra, celui du plexus solaire, à été de reprendre le pouvoir et les rênes de ma vie, de m’affirmer, de trouver ma place au sein de la société, c’est la liberté d’être qui je suis sans réelle attente
Lors de cette formation sur le féminin sacré,j’ai retrouvé mes valeurs féminines, exploré et découvert le lieu de la guérison intérieure, le lieu de mon temple sacré, lieu du plaisir orgastique, j’ai découvert une sexualité en solo.
J’ai reçu de l’écoute sans jugement, de la compassion, de la bienveillance, de l’amour et du partage d’expériences dans un travail quotidien et c’est ce que j’ai envie de vous transmettre
A qui je vais donner et à qui à vont parler ces ateliers ?
A la femme blessée que j’ai été, une femme blessée et meurtrie dans son corps et son cœur, une femme  profondément endormie qui a su rebondir et se guérir, une femme à la recherche de sa véritable identité et qui rayonne, c’est ce que je vous propose.
Si ces mots résonnent en vous alors, c’est que nous avons quelque chose à partager sur le féminin sacré et que vous êtes au bon endroit, il n’y a que des chemins qui doivent se croiser…
Comment ?
En face à face dans une salle, dans la valise d’ISIS, des outils (bâton de parole, méditation guidée, tirages de cartes, automassages, œuf de yoni…
En visio-conférence par Hangout
Pourquoi ?
Transmettre le féminin sacré, c'est-à-dire, travailler à partir de notre matrice, c’est la clé qu’il faut pour déverrouiller les blocages, les douleurs, pour nettoyer les blessures transgénérationnelles, pour nettoyer le karma, pour devenir une femme complète, autonome, pour éduquer et initier l’homme dans son intégralité, pour répandre la conscience et l’amour en quête d’un nouveau monde plus humain pour l’avenir de nos enfants et pour remercier notre TERRE  qui nourrit notre vie quotidienne.
Je suis une messagère là maintenant, j'en suis sûre, j'ai renié, dénié mais force de conviction étant bien présente en moi, je n'ai le choix que de transmettre par mes soins, mes écrits, mon verbe, mes états d'âme, mes actions et dans ce tourbillon de la vie personnelle et de ce que vit l'humanité aujourd'hui, je dis oui à mon rôle, aux messages de mes guides qui passent par toutes formes d'infos et qui me permettent d'apprendre, de savoir ,de comprendre pour mieux transmettre à vous tous mes chers frères et soeurs de coeur.
Les épreuves de la vie me bousculent depuis plusieurs années, depuis petite fille jusqu'à la femme modèle de cette société qui se fout de nous....je vis une persécution de lumière et je me réveille à ce qu'il y a de plus beau, de plus pur, de plus fort en moi, j'émerge, je renais de ces vicissitudes vicieuses qui enferment notre cerveau, le temps est mon allié car se défaire des chaînes, de son armure, des mémoires pour penser,agir, réagir et trouver de nouvelles alternatives pour vivre mieux et bien avec ce que la technologie moderne est sensée nous apporter et que nous utilisons à notre perte, avec toutes ces richesses de la Terre, avec notre voûte céleste qui nous relie au Divin et à d'autres dimensions pour que nous puissions nous retrouver, retrouver cet être de lumière que nous sommes.
Prenez le temps de vous poser et regarder à l'intérieur de votre corps
Là ou est la lueur est la clé.